Vitaliteitskalender
Dag van de Stressbewustwording 2026
Op woensdag 4 november is het de Dag van de Stressbewustwording. Een goed moment om stress op de werkvloer bespreekbaar te maken, en om collega’s iets te geven waarmee ze de spanning ook echt even kwijt kunnen.
Woensdag 4 november 2026
- Klankbad op locatie: drie rondes op een dag, tot 60 collega’s
- € 650 per ronde of € 1.350 voor de dag, exclusief btw
- Instrumenten, matjes, dekens en oogmaskers inbegrepen
Eerder verzorgd voor teams bij Secrid, ANWB, Frisse Blikken, ABN AMRO en Nationale-Nederlanden.
Wat is de Dag van de Stressbewustwording?
De Dag van de Stressbewustwording is een internationale dag die elk jaar op de eerste woensdag van november valt. Het doel is aandacht voor stress: hoe je het herkent, hoe je erover praat en wat je eraan kunt doen.
De dag ligt vlak voor de Week van de Werkstress (9 tot en met 15 november 2026). Veel organisaties gebruiken 4 november als aftrap en de week erna om er echt iets mee te doen.
Waarom praten alleen niet genoeg is
Bewustwording begint met herkennen en bespreken. Maar wie al vol zit, heeft weinig aan nog een presentatie over stress. Het helpt om het gesprek te combineren met een moment waarop het lichaam merkt hoe ontspanning voelt. Dan wordt het onderwerp minder abstract.
Ideeën voor 4 november
Zes manieren om er op het werk aandacht aan te geven.
-
Begin met herkennen
Deel een korte lijst met signalen van stress: slecht slapen, sneller geïrriteerd zijn, blijven piekeren, gespannen schouders. Herkennen is de eerste stap van bewustwording.
-
Een open vraag in het teamoverleg
Stel één vraag aan iedereen: wat geeft je deze weken energie, en wat kost je energie? Zonder discussie, alleen luisteren.
-
Een middag zonder vergaderingen
Blokkeer voor het hele team een middag in de agenda. Het laat zien dat de organisatie het meent, en het kost bijna niets.
-
Organiseer een klankbad
Drie kwartier liggen terwijl het geluid van gongs en singing bowls het werk doet. Geen oefeningen, geen kring. Ook collega’s die nooit meedoen aan yoga komen hier wel. Vraag een offerte aan.
-
Pauzes zonder scherm
Spreek af dat de lunch deze dag zonder telefoon of laptop is, of maak samen een rondje buiten.
-
Wijs de weg naar hulp
Zet op een rij waar collega’s terechtkunnen: de vertrouwenspersoon, de bedrijfsarts en wat jullie organisatie al aanbiedt.
Het klankbad op de Dag van de Stressbewustwording
In een klankbad liggen je collega’s drie kwartier op een matje en luisteren ze naar live gespeelde gongs en singing bowls. Er valt niets te kunnen en niemand hoeft iets te delen. Zo wordt stressbewustwording iets wat mensen voelen, niet alleen iets waar ze over horen.
Een ronde is voor maximaal twintig mensen. Wil je dat een hele afdeling kan aansluiten, dan speel ik drie rondes verspreid over de dag. Lees meer over het klankbad voor themaweken of, als je het met je eigen team wilt doen, over een klankbad als afsluiter van een teamdag.
Van eerdere teams en themaweken
Wat ik terugkreeg als feedback.
Eerder sessies gegeven bij
- Secrid
- ANWB
- Frisse Blikken
- ABN AMRO
- Nationale-Nederlanden
Wij hebben ook ontzettend genoten van de soundbath avond. Een bijzondere en mooie ervaring.
Veelgestelde vragen
Over de Dag van de Stressbewustwording
Wanneer is de Dag van de Stressbewustwording in 2026?
Op woensdag 4 november 2026. De dag valt elk jaar op de eerste woensdag van november.
Wat is het verschil met de Week van de Werkstress?
De Dag van de Stressbewustwording is een internationale dag. De Week van de Werkstress is een Nederlandse actieweek, in 2026 van 9 tot en met 15 november, en heet tegenwoordig ook Week Zonder Werkstress. Ze liggen vlak na elkaar, dus je kunt ze goed combineren.
Kun je op 4 november nog een klankbad organiseren?
Meestal ben ik met twee tot drie weken vooruit inpasbaar. Vraag een offerte aan, dan hoor je binnen een werkdag of het nog past.
Wat kost een klankbad op locatie?
Een ronde van 45 tot 60 minuten voor maximaal twintig deelnemers kost € 650, exclusief btw. Een themaweek-dag met drie rondes kost € 1.350. Buiten Den Haag komt er € 0,25 per kilometer reiskosten bij.
Offerte aanvragen
Een klankbad op 4 november?
Laat weten hoeveel collega’s er ongeveer mee willen doen en waar. Binnen een werkdag heb je een voorstel met een vaste prijs, en hoor je of 4 november nog past.
- Klankbad van 45 tot 60 minuten, tot 20 deelnemers per ronde
- € 650 per ronde, themaweek-dag met drie rondes € 1.350
- Voorstel met een vaste prijs binnen een werkdag
Eerst meer lezen? Bekijk wat er tijdens een klankbad gebeurt en alle prijzen.