Op je heidag of kick-off
Als opening die de toon zet, of als afsluiter van een dag vol denken en praten. Daarna gaat het team rustiger verder of de avond in.
Iets anders dan de zoveelste presentatie.
Inspiratiesessie met sound bath Een inspiratiesessie die je team niet alleen hoort, maar voelt.
Eerst vertel ik wat er in je zenuwstelsel gebeurt als het werk maar doorgaat, en hoe je jezelf met adem en geluid weer tot rust brengt. Daarna gaat iedereen liggen en laat het geluid van gongs en klankschalen voelen waar ik het net over had. Een uur, op jullie eigen locatie.
- Een kwartier uitleg, daarna drie kwartier sound bath
- Tot 20 deelnemers per ronde, grotere groepen in overleg
- Voor je heidag, kick-off, nieuwjaarsbijeenkomst of themaweek
€ 650 per ronde voor de hele groep, exclusief btw.
Eerder verzorgd voor teams bij Secrid, ANWB, Frisse Blikken, ABN AMRO en Nationale-Nederlanden.
60minuten per ronde
20deelnemers per ronde
€ 650per ronde, hele groep
Alles meeinstrumenten, matjes en dekens
Waarom zo
Uitleg landt pas als je het zelf voelt.
Over stress en ontspanning weten de meeste mensen al veel. Wat ze zelden meemaken, is hoe snel hun eigen lijf verandert als ze het de ruimte geven. Daarom eerst een kort verhaal, en daarna drie kwartier om het te ervaren.
In een themaweek
Tijdens de Week van de Werkstress of de vitaliteitsweek, in meerdere rondes op een dag zodat de hele afdeling kan aansluiten.
Ik help ook met de inschrijving per ronde.
Op een nieuwjaarsbijeenkomst
Een begin van het jaar dat mensen zich herinneren omdat ze iets voelden, niet alleen omdat ze iets hoorden.
Stil met z’n allen. Dat valt op.
De opbouw
Wat er in het uur gebeurt.
Eerst luisteren, dan liggen. Er wordt niets persoonlijks gevraagd en niemand hoeft iets te delen.
-
Het verhaal, ongeveer een kwartier
Wat er in je zenuwstelsel gebeurt als het werk maar doorgaat, waarom je dat vaak pas in de auto naar huis merkt, en hoe je jezelf met adem en geluid weer kunt reguleren. Kort, concreet en zonder vakjargon.
-
De sound bath, drie kwartier
Iedereen ligt op een matje onder een deken, met een oogmasker voor wie dat wil. Ik speel een gong, klankschalen en kleinere instrumenten. Je hoeft niets te doen, alleen te luisteren. Sommige mensen vallen in slaap. Dat is helemaal prima.
-
Landen
Het geluid wordt langzaam stiller. Daarna komt iedereen in zijn eigen tempo terug. Er is geen verplichte deelronde.
Wat je net hoorde over je zenuwstelsel, voel je nu zelf.
Prijzen
Eén vaste prijs per ronde.
Een ronde is voor maximaal twintig mensen, want zoveel matjes neem ik mee. Je betaalt per ronde, niet per persoon.
Voor een team
Inspiratiesessie
€ 650excl. btw
60 minuten, tot 20 deelnemers.
- Uitleg over zenuwstelsel en zelfregulatie
- Daarna een sound bath van drie kwartier
- Alle instrumenten, matjes, dekens en oogmaskers
Meer collega’s
Drie rondes op een dag
€ 1.350excl. btw
Tot 60 deelnemers, verspreid over de dag.
- Rondes na elkaar of verspreid over de dag
- Ik help met de inschrijving per ronde
- Een vierde ronde erbij voor € 250
Grote groep in een keer
In overleg
Op maatexcl. btw
De hele zaal tegelijk, met hulp van de locatie.
- De locatie regelt matjes, kussentjes en oogkussentjes
- Ik denk mee over opstelling en akoestiek
- Je krijgt binnen een werkdag een voorstel
Op een heidag? Dezelfde sessie werkt ook als afsluiter van een heidag of teamdag. Meer daarover op het klankbad op je teamdag. Buiten Den Haag komt er € 0,25 per kilometer reiskosten bij.
Je hoeft nergens in te geloven. Je merkt het gewoon zelf.
Van eerdere teams en themaweken
Wat ik terugkreeg als feedback.
Eerder sessies gegeven bij
- Secrid
- ANWB
- Frisse Blikken
- ABN AMRO
- Nationale-Nederlanden
Wij hebben ook ontzettend genoten van de soundbath avond. Een bijzondere en mooie ervaring.
8,3
gemiddelde beoordeling van deelnemers na een ademsessie met mini sound bath bij Frisse Blikken
Derde jaar
ANWB boekt sound baths en ademsessies voor de vitaliteitsweek, inmiddels het derde jaar op rij
Praktisch
Wat ik meeneem, en wat ik van jou nodig heb.
Ik neem mee
Alle instrumenten, plus een matje, een deken en een oogmasker voor elke deelnemer, tot twintig per ronde. Geen ervaring nodig, geen sportkleding, en iedereen kan meedoen, liggend of zittend.
Van jou
Een rustige ruimte waar de groep op de grond kan liggen, plus ongeveer 5 m² voor de instrumenten. Een deur die dicht kan en geen in- en uitloop tijdens de sessie. Opbouw duurt 45 minuten vooraf, afbouw 30 minuten na afloop. Laden en parkeren graag dicht bij de ingang, want de gong is zwaar.
Wie er voor de groep staat
Ik ben Jens.
Twaalf jaar werkte ik in consulting, in serious gaming en learning design. Ik ken de binnenkant van een organisatie, de agenda’s die vollopen en het soort dagen waarop je pas in de auto naar huis merkt hoe gespannen je eigenlijk was.
Daarna heb ik me gespecialiseerd in wat er in een lichaam gebeurt onder die druk. Ik ben opgeleid als breathwork facilitator en heb in Rishikesh in India geleerd met klank te werken. Ik verzorgde eerder sessies voor teams bij onder andere Secrid, ANWB, Frisse Blikken, ABN AMRO en Nationale-Nederlanden.
Rust laat zich niet uitleggen, alleen ervaren.
Voor de duidelijkheid: ik kom niet in pak.
Vragen die altijd komen
Veelgestelde vragen
Wat kost een inspiratiesessie met sound bath?
€ 650 per ronde voor de hele groep van maximaal twintig mensen, exclusief btw. Drie rondes op een dag kosten € 1.350, een vierde ronde € 250. Buiten Den Haag reken ik € 0,25 per kilometer reiskosten. Je krijgt binnen een werkdag een voorstel met een vaste prijs.
Hoe lang duurt de sessie?
Een uur: ongeveer een kwartier uitleg en drie kwartier sound bath. Daarnaast heb ik 45 minuten nodig om op te bouwen en 30 minuten om af te bouwen.
Waar gaat het verhaal over?
Over wat er in je zenuwstelsel gebeurt als het werk maar doorgaat, en hoe je jezelf met adem en geluid weer tot rust brengt. Kort en concreet, zodat iedereen het daarna in de sound bath zelf kan voelen.
We zijn met meer dan twintig mensen. Kan dat?
Ja, op twee manieren. Ik speel meerdere rondes op een dag en help met de inschrijving per ronde. Of ik doe de hele groep in één keer, als de locatie matjes, kussentjes en oogkussentjes regelt. Dat spreken we samen af.
Is dit niet te zweverig voor ons team?
Het verhaal gaat over hoe je lijf reageert op druk, niet over geloof of spiritualiteit. En in de sound bath hoef je niets te doen. Ik merk regelmatig dat de grootste scepticus achteraf het meest verbaasd is over hoe diep hij weg is geweest.
Moeten deelnemers zich omkleden of iets kunnen?
Nee. Je hoeft alleen te gaan liggen, of te blijven zitten als liggen niet gaat. Er is geen ervaring nodig. Ik vraag wel of iedereen de schoenen uit doet, dat ontspant beter en het houdt de matjes schoon.
Wat als iemand in slaap valt?
Dat is helemaal prima. Het gebeurt vaker dan je denkt.
Zijn er mensen voor wie het niet geschikt is?
Ben je zwanger of heb je epilepsie, een pacemaker, hart- en vaatklachten of hoge bloeddruk, meld dat dan vooraf even. Dan stemmen we af waar je het prettigst ligt en pas ik de sessie daarop aan.
Hoe ver van tevoren moeten we dit vastleggen?
Meestal ben ik met twee tot drie weken vooruit inpasbaar. Voor heidagen in januari en september en rond de Week van de Werkstress in november loopt het vol, reserveer daarvoor liefst twee maanden vooruit.
Offerte aanvragen
Vraag een offerte aan voor je bijeenkomst.
Laat weten wat voor bijeenkomst het is, wanneer en met hoeveel mensen. Binnen een werkdag heb je een voorstel met een vaste prijs.
- Vrijblijvend, je zit nergens aan vast
- Voorstel binnen een werkdag
- Meestal met twee tot drie weken vooruit in te plannen
Liever eerst even overleggen? Plan een kort gesprek van twintig minuten, of mail me je vraag.